Makanan apa yang bisa membantu mencegah rambut rontok?

Tiram mengandung banyak seng, yang membantu mengatur produksi hormon pria. Kadar hormon pria yang rendah erat kaitannya dengan kerontokan rambut. Hormon pria dalam jumlah rendah dapat menghambat pertumbuhan rambut dan memperburuk ketombe. Sesuaikan pola makan Anda: Pilih makanan kaya zinc seperti tiram, kepiting, daging kerang, hati, daging sapi tanpa lemak, dan bibit gandum; mereka dapat meminimalkan kerontokan rambut sekaligus memberikan kilau yang sehat pada rambut Anda.

Ubi Jalar Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A (zat yang bermanfaat bagi rambut dan kulit). Vitamin A dapat membantu mencegah rambut dan kulit kering yang merupakan penyebab utama kerontokan rambut. Wortel, kangkung, butternut squash, dan labu kuning juga baik untuk mempercantik tekstur rambut dan kulit.