Apa yang harus saya lakukan jika saya memiliki banyak ketombe?

1. Hindari makan makanan yang digoreng, berminyak, pedas, mengandung alkohol dan kafein yang dapat menyebabkan iritasi.

Makanan yang mengiritasi ini akan merangsang peningkatan produksi minyak pada rambut dan kulit kepala, sehingga harus dihindari.

2. Hindari makan makanan yang terlalu manis.

Karena rambut bersifat basa dan makanan penutup bersifat asam, keduanya akan memengaruhi keseimbangan asam-basa dalam tubuh dan mempercepat pembentukan kulit kepala.

3. Jangan menuangkan sampo langsung ke kepala Anda.

Karena sampo yang tidak berbusa akan mengiritasi kulit kepala, membentuk kulit kepala atau memperparah penampilan kulit kepala, sebaiknya sampo dituang ke tangan dan digosok hingga berbusa sebelum dioleskan ke rambut.

4. Cuci rambut Anda dengan air hangat.

Air yang terlalu panas akan merangsang sekresi minyak kulit kepala dan membuat rambut lebih berminyak; air yang terlalu dingin akan mengecilkan pori-pori dan kotoran di rambut tidak dapat dibersihkan. Gunakan air hangat sekitar 20 derajat.

5. Jangan menyisir rambut dengan kuku.

Gunakan ujung jari untuk memijat kulit kepala dengan lembut, yang tidak hanya dapat meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga mengurangi pembentukan kulit kepala.

6. Ganti sampo setiap tujuh hari.

Efek pembersihan sampo hanya bersifat sementara pada rambut. Setelah tujuh hari, kulit kepala akan beradaptasi dan kehilangan efek pembersihannya. Sebaiknya beli dua sampo sekaligus dan gunakan secara bergantian.

7. Sisir rambut Anda 100 kali di pagi dan sore hari.

Menyisir rambut membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat mengurangi rambut rontok dan ketombe.

8. Makanlah beberapa makanan dengan kandungan zinc yang tinggi.

Seng berperan penting dalam nutrisi rambut dan kulit kepala. Untuk mencegah ketombe, Anda dapat mengonsumsi lebih banyak makanan dengan kandungan seng tinggi, seperti beras merah, tiram, daging domba, daging sapi, beras merah, ayam, pasta, dan telur.